it's quite simple..

jag håller på att utforma ett tränings schema som funkar för mig.. jag måste ta tag i det här nu.
jag testade köra 12 armhävningar + 12 knäböj + plankor åt alla de håll x 3 .. funkade bra, utmattande i varje fall.
Ut och gå varje dag ska jag också.
Jag undrar om jag ska försöka jogga lite ikväll? jag vet inte.. ut ska jag iallafall. det är ju faktiskt inte halt alls här..

äh vi ser. det är det här som är problemet med mig, jag kör fullt ut första veckan och sen bara dalar det.
äh herrå!

over 'nd out